Durante a noite, enquanto dormimos, o corpo entra num processo de limpeza e desintoxicação do nosso organismo, encaminhando as toxinas que acumulámos ao longo do dia para o exterior. É por isso que acordamos com um hálito mais intenso, vontade de fazer xixi, remelas nos olhos, etc.
A presença de toxinas no nosso corpo pode ser bastante prejudicial para a nossa saúde, podendo mesmo levar ao eventual desenvolvimento de determinados desequilíbrios e patologias com o tempo. Por isso, é importante ajudarmos o nosso corpo a eliminar toxinas acumuladas, de forma regular.
Hoje, deixo-te aqui uma lista com 5 coisas simples que podes fazer pela manhã para ajudar o corpo a eliminar toxinas:
1. Esvaziar a bexiga e intestinos
Como já referi, o corpo entra num processo de limpeza enquanto dormimos, encaminhando as toxinas para o exterior. Assim, esvaziar a bexiga e intestinos logo pela manhã é algo bastante benéfico, pois deixa o corpo mais leve e ajuda a eliminar estas toxinas.
2. Raspar a língua ao acordar
Raspar a língua logo pela manhã, antes de comer ou lavar os dentes, remove a camada branca de flora bacteriana que se forma na língua e elimina as bactérias e toxinas que lá se acumularam durante a noite. Se não tiveres um raspador de língua, uma colher também serve!
3. Praticar exercício físico e transpirar
Além de ser muito importante para a nossa saúde física e psicológica movimentarmos o nosso corpo diariamente, o exercício físico também ajuda o organismo a eliminar as toxinas acumuladas, através da transpiração.
4. Tomar banho
O corpo expele toxinas através do suor quando praticamos desporto, mas também enquanto dormimos. Por isso, tomar banho logo pela manhã, ou depois de uma prática desportiva, ajuda a eliminar estes microorganismos.
5. Fazer uma massagem facial
A massagem facial estimula o sistema linfático, contribuindo para a eliminação de toxinas. Usar um Rolo Facial ou Gua Sha como ferramenta de massagem é óptimo para a nossa saúde, pois estimula a circulação sanguínea e o sistema linfático, contribuindo para a eliminação de toxinas.
Experimenta começar a fazer estas práticas logo pela manhã, e vais ver como te vais sentir com mais força e energia!
– Escrito por Teresa Martins